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3 règles simples qui feront de vous une personne heureuse!

Matthieu Ricard est un moine bouddhiste français, un traducteur, un photographe et un auteur de livres et d’articles sur les principes bouddhistes. Il se considère comme l’homme le plus heureux au monde ce qui semble vrai, il le prouve à son entourage.

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Fait intéressant, Matthieu Ricard, qui est Docteur en génétique cellulaire, travaillait dans ce domaine quand un voyage au Tibet l’a complètement transformé. Il est devenu moine et fut le bras droit du Dalaï-Lama XIV. Jetez un oeil à trois de ses conseils et vivez heureux, cela en vaut la peine!

1. Ne pensez pas qu’à vous.

Si vos pensées ne tournent seulement qu’autour de votre personne et sur le fait que vous soyez extraordinaire, vous vous brûlerez tôt ou tard. Vous commencerez à percevoir votre environnement comme une menace. Soyez amical avec autrui tout en n’en tirant aucun avantage.

2. Entraînez votre esprit.

Tout comme un marathonien a besoin de se préparer pour une course, notre esprit a aussi besoin de se préparer à la pensée positive. Matthieu Ricard dit que le bonheur se compose de trois ingrédients: l’attention, l’équilibre émotionnel et la grâce. Pensez à cela comme à des compétences que vous avez besoin d’acquérir.

3. Pensez à quelque chose d’agréable durant au moins 15 minutes par jour.

Concentrez-vous sur quelque chose de plaisant et ne laissez pas vos pensées se disperser. Si vous essayez cela chaque jour, vous remarquerez un changement dès deux semaines. Vos sentiments et votre perception du monde deviendront alors positfs.

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